MAMAS ¡No hay excusas!!

Porque sabemos que la actividad física nos trae muchos beneficios en cualquier etapa de la vida, y especialmente tras el embarazo nos va a ayudar a recuperar la forma y la figura. Pero no se puede hacer ejercicio tras haber dado a luz de cualquier forma.

La mejor manera de iniciar el ejercicio tras el parto es de una manera gradual, progresiva. No podemos empezar al mismo ritmo que lo dejamos antes del emba-

azo e incluso antes de dar a luz, porque el cuerpo ha sufrido muchos cambios y la distensión muscular en la zona pélvica es importante, así como la debilidad de los músculos de las piernas.

La actividad física ha de ser suave al principio. En lugar de maratón, minutos de carrera suave; en lugar de diez largos en la piscina, un par de ellos; el aerobic o spinning lo cambiamos por pilates o yoga. Y poco a poco aumentaremos el ritmo.

Recomendamos correr junto a nuestro pequeño durante media hora nos dará una gran satisfacción y él (o ella) disfrutará del exterior mientras contempla el entorno. ¡No hay excusas!

Las gafas sirven como entretenimiento, puedes jugar con ellas. Puedes ponértelas en la cabeza, o moverlas empujando las patillas hacia abajo cuando te aburra la conversación
Algunas de las principales marcas de gafas recetadas y de sol son Carolina Herrera. CH, Ray Ban, Pólice, Dior, Vogue entre otros

 

 

 

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